Sho-Comi 2019年6月20日号（2019年6月5日発売）

発行：小学館
「美容やカラダのお悩みをズバッと解決!!　ビューティー＆保健相談室
 夜、なかなか寝つけません。スマホをする時間や、お風呂に入る時間を気をつけているのですが・・・。
 寝つきのポイントは光!! これに気をつけよう」（P462）

子どもの睡眠ガイドブック‐眠りの発達と睡眠障害の理解‐

書名：『子どもの睡眠ガイドブック‐眠りの発達と睡眠障害の理解‐』
編集：駒田陽子 井上雄一
出版社：（株）朝倉書店
ISBN：978-4-254-30119-9 C3047
価格：4,700円（税抜）
発売日：2019年7月1日

目次はこちらよりご覧ください。

第1章 眠りは命の源―眠りの大切さ―

• 1.1 睡眠現象はあらゆる生命体に‐哺乳類の動物種と1日の総睡眠時間‐
  • 1.1.1 睡眠とは
  • 1.1.2 動物種と人間の睡眠時間
• 1.2 成長発達と睡眠‐なぜ眠りが必要か，人の年齢別の睡眠時間‐
  • 1.2.1 年齢別に必要とされる睡眠時間と睡眠構造の発達的変化
  • 1.2.2 睡眠・覚醒リズムの発達に伴う変化
  • 1.2.3 子どもの発達における睡眠の必要性
• コラム1 子どもの寝相はなぜ悪い

第2章 生体リズムと心身の健康

• 2.1 食と生体リズム
  • 2.1.1 体内時計作用栄養学
  • 2.1.2 時間栄養学
• コラム2 受験勉強を乗り切る塾弁・夜食って
• 2.2 光と生体リズム
  • 2.2.1 光の非視覚的な作用
  • 2.2.2 ヒトの概日リズムの測定
  • 2.2.3 光による概日リズムの位相シフト
  • 2.2.4 光によるメラトニンの分泌抑制
  • 2.2.5 光の波長による違い
  • 2.2.6 子どもへの光の影響
  • 2.2.7 メディアとの関係
• コラム3 ブルーライトと睡眠
• 2.3 運動と生体リズム
  • 2.3.1 ヒト生物時計の基本性質
  • 2.3.2 運動による生物時計の調節機序
  • 2.3.3 異なる照明条件下での運動が生物時計に与える影響
  • 2.3.4 運動時刻の違いが睡眠と生理機能に与える影響
  • 2.3.5 子どもの生活時間と生体リズムの乱れ
• 2.4 社会的ジェットラグと健康
  • 2.4.1 クロノタイプ
  • 2.4.2 社会的ジェットラグ
  • 2.4.3 社会的ジェットラグが心身の健康に及ぼす影響
  • 2.4.4 社会的ジェットラグから概日リズム変調へのグラデーション
  • 2.4.5 社会的ジェットラグに対する取り組み

第3章 日本の子どもの眠りと睡眠教育

• 3.1 子どもの睡眠の文化的特徴‐世界と比較して‐
  • 3.1.1 乳児の睡眠の文化差
  • 3.1.2 幼児の睡眠の文化差
  • 3.1.3 児童思春期の睡眠の文化差
• 3.2 就学前の子どもへの睡眠教育
  • 3.2.1 就学前の子どもの眠りについて
  • 3.2.2 寝ることに対する抵抗
  • 3.2.3 睡眠教育を誰に行うのか
  • 3.2.4 保育園の午睡が夜ふかしを促す
  • 3.2.5 食事と入浴の順序を変更する
  • 3.2.6 暗めでオレンジ色の照明に変更する
• コラム4 「保育所保育指針」の改定と指針における午睡について
• 3.3 小中高校生への睡眠教育
  • 3.3.1 児童・思春期の睡眠問題とその影響
  • 3.3.2 日中，授業中の眠気を強める要因
  • 3.3.3 学校での睡眠教育のポイント
  • 3.3.4 睡眠教育プログラム
  • 3.3.5 生活リズムチェックリストの活用法‐目標設定の重要性‐
  • 3.3.6 睡眠日誌を読み取るポイント
  • 3.3.7 高校生への睡眠マネジメントの実践
  • 3.3.8 学校での睡眠マネジメント実施形態と効果評価
  • 3.3.9 遅刻・欠席日数の増加，不登校への対応と実践例
  • 3.3.10 今後の課題と期待
• 3.4 子どもの睡眠・眠気の自覚的評価法
  • 3.4.1 睡眠の評価
  • 3.4.2 生体リズムの評価
  • 3.4.3 眠気の評価

第4章 臨床編（子どもの眠りの病気）

• 4.1 乳幼児突然死症候群（SIDS）
  • 4.1.1 乳幼児突然死症候群（SIDS）と乳幼児突発性危急事態（ALTF）の定義
  • 4.1.2 疫学
  • 4.1.3 病態
  • 4.1.4 診断
  • 4.1.5 発症リスクの軽減
  • 4.1.6 家族への支援
• 4.2 睡眠中の異常行動（夜尿，夜泣き，悪夢）
  • 4.2.1 夜尿
  • 4.2.2 夜泣き
  • 4.2.3 悪夢
• コラム5 金縛りは霊のしわざなのか？夢を見るのは眠りが浅いからか？
• 4.3 覚醒障害‐小児期の睡眠中の異常行動‐
  • 4.3.1 覚醒障害の概要
  • 4.3.2 症状と経過
  • 4.3.3 鑑別診断
  • 4.3.4 疫学的事項
  • 4.3.5 病態生理
  • 4.3.6 覚醒障害の治療
• 4.4 概日リズム睡眠・覚醒障害（CRSWD）
  • 4.4.1 概日リズム睡眠・覚醒障害の診断
  • 4.4.2 DSWPD，N24SWDの有病率，発生機序，合併症
  • 4.4.3 DSWPD，N24SWDの治療
• 4.5 過眠症
  • 4.5.1 ナルコレプシー
  • 4.5.2 特発性過眠症
  • 4.5.3 クライネ-レビン症候群（KLS）
  • 4.5.4 睡眠不足症候群
  • 4.5.5 その他，過眠を呈する疾患（薬物，頭部外傷など）
• 4.6 小児のむずむず脚症候群（RLS）
  • 4.6.1 小児RLSの症状
  • 4.6.2 小児RLSの疫学
  • 4.6.3 RLSの病態
  • 4.6.4 小児RLSの治療と対応
  • 4.6.5 経過と予後に関する課題
• 4.7 発達障害と睡眠
  • 4.7.1 総論
  • 4.7.2 ASDと睡眠
  • 4.7.3 ADHDと睡眠
• コラム6 子どもの睡眠問題に対する認知行動療法
• 4.8 小児の睡眠呼吸障害（SDB）
  • 4.8.1 小児OSAの疫学
  • 4.8.2 小児OSAの病態
  • 4.8.3 小児OSAの診断
  • 4.8.4 小児OSAの治療
  • 4.8.5 小児OSAのマネジメント
• 4.9 上気道形態からみたいびきと閉塞性睡眠時無呼吸（OSA）
  • 4.9.1 上気道閉塞は流体力学的な現象である
  • 4.9.2 上気道閉塞を解剖学的バランスから考える
  • 4.9.3 小児OSAに対するアプローチ
  • 4.9.4 いびきやOSAを予防するためには
• 4.10 遺伝性疾患と睡眠

月刊赤ちゃんとママ増刊 季刊１・２・３歳 VOL.157（2019年3月10日発刊）

発行：赤ちゃんとママ社
「PaPa’s Clinic　本当は怖い！ 睡眠時無呼吸症候群」（P24）

中学保健ニュース 第1751号（2019年5月8日発行）

発行：少年写真新聞社
「夜の光による体内時計の時差ぼけ　睡眠リズムが崩れると、成績にも悪影響を及ぼすことが」
「夜の光と体内時計と学業成績」

高校生新聞2019年4月号

発行所：高校生新聞社
「睡眠不足 眠りの質を良くする方法は」

早寝早起きができない！ 「概日リズム睡眠障害」ってどんなもの？（2019.4.1）

「目に見えず、軽視されやすい悩みだからこそ、受容し、適切な治療を提供したい。」（2019.3.19）

https://clintal.com/doctor/17307#interview-partial

しっかり寝ているのに眠い…「過眠症」の原因・症状・治療法　睡眠不足との違いは？（2019.3.4）

https://otonanswer.jp/post/35141/

むずむず脚症候群の症状や治療方法、日常生活での留意点などについて掲載されています。是非ご覧ください。

わかさ夢MOOK90 ふくらはぎを軽く1分たたくだけで高血圧が正常化し薬いらず！（2019年2月27日発売）

編集兼発行所：わかさ出版
「ふくらはぎや太ももを虫がはうような不快感に襲われ不眠を招くむずむず脚症候群に200万人超が悩んでいる」
（「5 足がむずがゆくて眠れない！今急増するむずむず脚症候群 最新対策No.1」内）（P61～62）

週刊朝日2019年2月1日号（2019年1月22日発売）

発行：朝日新聞出版
「『昼間に眠い』を解消する」（P120～121）